卡路里消耗計(jì)算器
您的體重： 公斤（kg）
| 日常生活運(yùn)動(dòng)（填寫運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以帶小數(shù)點(diǎn)） | |||
|---|---|---|---|
| 休息 | 小時(shí) | 游泳（隨意） | 小時(shí) |
| 園藝 | 小時(shí) | 游泳（蝶式） | 小時(shí) |
| 掃地 | 小時(shí) | 游泳（仰式） | 小時(shí) |
| 拖地 | 小時(shí) | 游泳（自由式） | 小時(shí) |
| 排球 | 小時(shí) | 舞蹈（中度-激烈） | 小時(shí) |
| 棒球 | 小時(shí) | 舞蹈（華爾滋-倫巴） | 小時(shí) |
| 籃球 | 小時(shí) | 舞蹈（方塊舞） | 小時(shí) |
| 網(wǎng)球 | 小時(shí) | 走路（散步） | 小時(shí) |
| 足球 | 小時(shí) | 走路（平路-5.5公里/小時(shí)） | 小時(shí) |
| 羽球 | 小時(shí) | 走路（上坡5-10度） | 小時(shí) |
| 溜冰 | 小時(shí) | 走路（上坡10-15度） | 小時(shí) |
| 劃船 | 小時(shí) | 走路（下坡5-10度） | 小時(shí) |
| 跳繩 | 小時(shí) | 走路（下坡10-20度） | 小時(shí) |
| 上樓梯 | 小時(shí) | 跑步（8公里/小時(shí)） | 小時(shí) |
| 下樓梯 | 小時(shí) | 跑步（12公里/小時(shí)） | 小時(shí) |
| 柔軟體操 | 小時(shí) | 跑步（16公里/小時(shí)） | 小時(shí) |
| 騎腳踏車上坡 | 小時(shí) | 跑步（20公里/小時(shí)） | 小時(shí) |
| 騎腳踏車下坡 | 小時(shí) | 爬山 | 小時(shí) |
卡路里計(jì)算結(jié)果：運(yùn)動(dòng)熱量消耗 卡路里
1小時(shí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)卡路里消耗表
| 1小時(shí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)熱量消耗表 | |||
|---|---|---|---|
| 逛街 | 110大卡 | 游泳 | 1036大卡 |
| 騎腳踏車 | 184大卡 | 泡澡 | 168大卡 |
| 開車 | 82大卡 | 燙衣服 | 120大卡 |
| 打網(wǎng)球 | 352大卡 | 洗碗 | 136大卡 |
| 看電影 | 66大卡 | 爬樓梯 | 480大卡 |
| 溜狗 | 130大卡 | 洗衣服 | 114大卡 |
| 郊游 | 240大卡 | 打掃 | 228大卡 |
| 跳有氧運(yùn)動(dòng) | 252大卡 | 跳繩 | 448大卡 |
| 打拳 | 450大卡 | 午睡 | 48大卡 |
| 念書 | 88大卡 | 跳舞 | 300大卡 |
| 工作 | 76大卡 | 慢走 | 255大卡 |
| 打高爾夫球 | 186大卡 | 快走 | 555大卡 |
| 看電視 | 72大卡 | 慢跑 | 655大卡 |
| 打桌球 | 300大卡 | 快跑 | 700大卡 |
| 騎馬 | 276大卡 | 體能訓(xùn)練 | 300大卡 |
| 滑雪 | 354大卡 | 健身減肥操 | 300大卡 |
| 插花 | 114大卡 | 練武術(shù) | 790大卡 |
| 買東西 | 180大卡 | 仰臥起坐 | 432大卡 |
什么是卡路里和大卡？
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，卡路里是熱量單位，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1度（1°C）所需要的熱量。現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊上。
1卡路里=4.1859焦耳。卡路里又被稱為小卡。將1千克水加熱1°C的熱量為1千卡路里，又稱為千卡或大卡。
卡路里和我們的日常生活息息相關(guān)。一個(gè)人，即使什么也不做，每天也要消耗一定數(shù)量的卡路里，我們稱之為基礎(chǔ)代謝。食物中的卡路里以熱量的形式提供能量，使我們的身體能夠發(fā)揮作用。我們的身體儲(chǔ)存并“燃燒”卡路里作為“燃料”。